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1. 进入扩展程序页面：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。也可在地址栏输入“chrome://extensions/”直接进入。
2. 搜索并安装插件：在扩展程序页面的搜索框中输入“屏幕录像”等关键词，会出现多个相关插件，如“Nimbus 截幕 & 屏幕录像机”“Screencastify”“Loom”等。选择合适的插件后，点击“添加到Chrome”按钮进行安装。
3. 设置插件：安装完成后，插件图标会显示在浏览器右上角。点击插件图标，进入设置界面，可根据自身需求选择录制模式，如全屏录制或选定区域录制；设置音频来源，如麦克风或系统声音；还可调整视频质量和帧率等。
4. 开始录制：设置完成后，点击“开始录制”按钮，插件会开始记录屏幕上的操作和声音。在录制过程中，可根据需要暂停或继续录制。
5. 结束录制并保存：录制结束后，再次点击插件图标，选择“停止录制”。插件会自动保存录制的视频文件到本地计算机中，可在指定的保存位置找到该视频文件。
