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要手动更新Google浏览器插件，您需要按照以下步骤操作：
1. 打开Chrome浏览器。
2. 点击右上角的“更多工具”图标，然后选择“扩展程序”。
3. 在扩展程序页面中，找到您要更新的插件，点击它。
4. 在弹出的窗口中，点击“管理”按钮。
5. 在“扩展程序”页面中，点击“更新”按钮。
6. 如果您想要回退到旧版本，可以点击“版本历史”按钮，然后在下拉菜单中选择您想要回退的版本。
7. 最后，点击“更新”按钮以开始更新过程。
请注意，手动更新插件可能会导致一些问题，因此请确保在进行此操作之前备份您的数据。