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1. 检查扩展程序资源占用：进入扩展管理页面，点击右上角三个点→选择“更多工具”→进入“扩展程序”，查看每个插件的内存使用情况。若发现有插件占用超过200MB，如广告拦截、视频助手等，可考虑禁用。进行批量禁用测试，在扩展页面勾选多个非必要插件，点击“禁用”，重启浏览器后观察加载速度是否提升，以逐一排查问题源。
2. 优化浏览器核心设置：关闭硬件加速，进入设置→选择“系统”，取消勾选“使用硬件加速模式”，减少GPU渲染压力，适合低配置电脑提升稳定性。调整线程优先级，按`Ctrl+Shift+N`打开无痕窗口，访问`https://chrome://flags/`，搜索“Render Process GPU Share Group”并设置为“Disabled”，降低多标签页渲染冲突。
3. 清理缓存与历史数据：深度清理缓存，点击右上角三个点→选择“更多工具”→进入“清除浏览数据”，勾选“缓存图片和文件”、“Cookie及其他网站数据”，立即释放50%以上内存空间。删除WebStorage数据，按`Ctrl+Shift+Del`，勾选“清除本地存储数据”，消除插件存储的冗余脚本，避免重复加载延迟。
4. 管理后台进程与服务：强制结束异常进程，按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，结束占用率高的“GPU Process”或“Network Service”进程，阻止内存泄漏连锁反应。禁用后台同步，进入扩展程序页面，点击每个插件的“详情”按钮，关闭“背景同步”或“云端同步”功能，减少网络带宽占用。
5. 修复插件兼容性问题：更新至最新版本，在扩展页面点击“更新全部插件”按钮，确保版本兼容当前Chrome内核，避免旧版代码导致加载卡顿。重置插件配置，找到问题插件的配置文件（通常位于`C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\`），备份后删除并重启，恢复默认参数。